Suppailusta koivunlehtikuorintaan

Kesäkoti Kallioniemessä Katariinan saaressa pysähdyttiin hetkeksi miettimään omaa hyvinvointia. Keskusteluja käytiin Poukaman hiekkarannalla aamujoogan jälkeen, saunan lauteilla koivunlehtikuorinnan tuoksussa, kirjaston lämmössä ulkona riekkuvalta myrskyltä suojassa.

Sup-lautailukokemukset tarjosivat erinomaisen osuvaa metaforaa: kun elämä on suhteellisen vakaata, palveluihin ja yhteiskunnan rakenteisiin voi luottaa, eteenpäin melominen on mielekästä ja horisonttiin voi katsella luottavaisin mielin. Keho on rentona, omasta osaamisesta ja voimista varmana. Pieni ristiaallokkokaan ei etenemistä keikuta. Onnistumisen kokemukset kasvattavat varmuutta ja se näkyy suhtautumisessa itseen ja suhteissa läheisiin.

Kiristyvä vastatuuli, hyytävän kylmä ja pelottavakin meri sekä epävarmuus omista kyvyistä estää etenemistä. Sen huomaa kanssakulkija ja rannalta katsoja. On ehkä lähdettävä vierelle kulkijaksi, muistuttamaan perusteista ja uskomaan yhdessä onnistumiseen. Tiukoistakin tilanteista selviää hengissä takaisin tukevalle maaperälle nuotion ääreen lämmittelemään. Yhteisessä ringissä on helppo jakaa selviytymisen kokemuksia ja todeta muidenkin käyneen läpi samanlaista. Samalla voi rakentaa omaa strategiaa tulevaan. Miten varustautua, mitä priorisoida?

Leirin viimeisenä päivänä kokosimme opittuja asioita. Tässä muutamia esiin nousseita:

• Pidä minilomia. Päätä ottaa itsellesi ansaittu hetki arjessa. Lue lehteä, käännä nenä aurinkoon, kutsu itsesi kahville kaverin sohvanmutkaan.  Nipistä aikaa itsellesi mielekkäälle tavalle liikkua yhdessä lasten kanssa tai yksin. Ole vain. Erään osallistujien sanoin: kodin siisteyden tai kotitöiden laadusta voi tinkiä. Päästä irti suorittamisen pakosta. Elä.
• Hellitä määräajaksi. Selvitä mahdollisuutta tehdä lyhyempää työaikaa, vaihtaa työpistettä kotia lähemmäksi tai tehdä radikaalejakin ratkaisuja tulevaisuuden suhteen. Saattaa kuulostaa mahdottomalta, mutta todistettavasti on kantanut hedelmää rennomman arjen mahdollistajana. Varmasti meitä kaikkia kosketti eräs tarina, jonka opetuksena oli: rennompana vanhempana kasvattaa rakkaudella.
• Etsi yhteisö, vertaisia, samanlaisessa elämäntilanteessa olevia ihmisiä.  Hyväksytyksi ja ymmärretyksi tulemisen kokemus on vahvasti yhteydessä hyvinvointiin. Kun tulen kuulluksi ja kohdatuksi, jaksan itsekin kuulla ja kohdata. Ja myös taistella epäkohtia vastaan ja vaikuttaa niiden korjaamiseksi.
• Kohtele itseäsi kauniisti. Muuta sisäinen dialogisi sättivästä kannustavaksi ja muistuta itseäsi unen, nesteytyksen ja riittävän monipuolisen ravinnon tärkeydestä. Toimit mallina myös läheisillesi. Elä niin kuin opetat.
• Tee koivunlehtikuorinta. Kerää koivunlehtiä, lorauta sekaan oliiviöljyä, soseuta sauvasekoittimella ja lisää sokeria kunnes koostumus on sopivan rakeinen. Lisää halutessasi teepuuöljyä. Tuoksuterapiaa ja ihonhoitoa samalla kertaa.

Saari teki jälleen tehtävänsä. Toi ihmiset yhteen, tarjosi seikkailuja koko perheelle.

Luru Natunen

vertaistoiminnan koordinaattori

PS: muista suppailla.