Ihmekysymys käytössä

Moni varmasti muistaa ihmekysymyksen ratkaisukeskeisten menetelmien työkaluvalikosta. Kysymyksen avulla voidaan etsiä uusia näkökulmia, tarinankulkuja ja mahdollisuuksia mitä erilaisimpiin elämäntilanteisiin. Parhaimmillaan se avaa uuden maiseman ja alun, turhauttavimmillaan jää pintahipaisuksi ja tempuksi. Vika tuskin on kysymyksessä.

Talvilomaleirillä mietimme vanhempien kanssa, miltä tuntuu juuri tässä ja nyt. Mitä odotuksia, toiveita olen ladannut tähän kolmeen päivään. Miten yhdistän oman toiveen ja lasten toiveet. Mitä kaipaan ja tarvitsen juuri nyt.

Ihmekysymys muuttui vähän toisenlaiseksi. Kysyimme itseltämme, missä olisimme mieluiten juuri nyt? Meren rannalla, aaltojen hellittävänä ja auringon lämmössä. Toisen kainalossa, vailla arjen vastuita. Savusaunassa ystävien kanssa, hiihtoladulla, hellittävänä ja hemmoteltavana. Metsässä, keskellä vihreätä. Keskellä vesiputousta. Balilla, Havaijilla, kaukomailla.

Yhdistävänä tekijänä näissä paikoissa ja tilanteissa on hetken täydellinen lepo, rentous ja vailla suorittamista oleminen. Eikä ajan pituudesta mainittu mitään. Hetkikin riittää minilomaksi - muutama rentoutunut minuutti täyttämään akkuja. Keho kiittää pienistä pysähtymisistä.

Aloita itsestäsi. Opettele helppo rentoutustekniikka - muutama syvähengitys ja visualisointi, joilla voit irrottaa arjesta muutamaksi minuutiksi vaikka bussimatkalla. Toista sitkeästi. Kysy itseltäsi, missä haluaisit olla juuri nyt ja lisää elementtejä tästä paikasta tai ajatuksesta arkeesi. Käytä mielikuvitusta! Ota se mukaan kuvana, tuoksuna, äänimaisemana tai muistikorttina mukana kannettavaksi.  Ota lapsi mukaan ja auta häntä myös keksimään omat keinot rauhoittua. Muokkaa tästä teille sopiva rituaali!

Kun arki näyttäytyy edessä korkeuksiin nousevina portaina joiden loppua ei edes näy - tai elät sitkeää sitku -elämää, tarjoa itsellesi näitä minilomia. Pienen hetken seurauksena voi syntyä uusia oivalluksia ja selviytymisen keinoja. Tahdonvoimallasikaan et voi itseäsi siirtää Balille juuri nyt, mutta voit tuoda Balia pieninä palasina jokaiseen päivään.

Luru Natunen

vertaistoiminnan koordinaattori